Понятно, что сейчас заниматься спортом сложно из-за карантина и самоизоляции, а вот повышать свой иммунитет можно и нужно.
Защитная система человека только наполовину зависит от нашего образа жизни. Для того, чтобы укрепить иммунитет к вирусным инфекциям, нужно спать, сколько требуется и в нормальных условиях, правильно питаться, нагружать организм физически и отказаться от вредных привычек.
Делаем раз.
Сейчас самое время спать и высыпаться, особенно, когда не надо с утра на работу. а поспать я люблю)
Делаем два.
По возможности гулять почаще, дышать свежим воздухом. Мы самоизолировались за городом и можем, в отличии от горожан чаще гулять во дворе. Нач Чих доволен, а то он нас видел только утром и поздним вечером.
Делаем три.
На иммунитете, особенно зимой и весной, негативно сказывается авитаминоз и нехватка микроэлементов. Чтобы во всеоружии встретить болезни и вирусы нужно пополнять необходимую норму витаминов из продуктов питания.
Не туалетную бумагу надо было скупать, а витамины. Держите от меня небольшой лайфхак, как недорого и со вкусом укрепить свой организм.
Буквально вчера был в аптеке, бог с этими масками и гелями, их уже давно не было, но даже витамины и лекарства от простуды исчезли, не говоря уже о ценах на них. А я в Ашане, пока все скупали туалетную бумагу и гречку, купил себе кисель с витаминами. Во-первых так витамины проще усваиваются, а во-вторых, это вкусно и "знакомый с детства вкус".
Молодые, конечно, это не помнят, но я еще помню, как мама мне готовила кисель.
Можете не благодарить) А я передаю стакан с киселем жене @Михайловой Ирине
#ПалитраВитаминов #ПалитраВкусов
Journal information